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수분 섭취의 필요성우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있습니다. 이는 수분이 신체 기능을 유지하는 데 얼마나 중요한지를 잘 보여줍니다. 하루 2리터의 물 섭취는 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 최적화하는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 하루 권장량을 충족하지 못하고 있습니다. 그렇다면 수분 섭취가 왜 이렇게 중요한지 알아보겠습니다.신진대사와 물의 관계물은 신진대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 체내에서 영양소가 효율적으로 흡수되고 노폐물이 배출되는 데 필수적입니다. 충분한 수분이 없으면 신진대사가 느려지고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루 2리터의 물을 섭취함으로써 신진대사를 촉진하고 체내 에너지를 최적화할 수 있습니다.피부 건강과 수분수분 섭취는 피부 건강에도 큰 영향을 미칩니다..