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1. 스트레스의 원인 이해하기스트레스는 개인의 감정적, 신체적 반응으로, 다양한 원인에 의해 발생합니다. 일반적인 스트레스 원인은 다음과 같습니다:직장 관련 스트레스: 업무 과중, 마감일 압박, 상사와의 갈등 등은 직장에서의 스트레스를 유발합니다.인간관계의 문제: 가족, 친구, 연인 간의 갈등이나 소통 부족도 스트레스의 원인이 됩니다.금전적 문제: 경제적 어려움이나 부채 문제는 불안과 스트레스를 초래합니다.일상생활의 변화: 이사, 이직, 결혼 등 큰 변화는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.각각의 원인을 파악하고, 이를 해결하기 위한 방법을 모색하는 것이 중요합니다. 일기를 쓰거나, 자신의 감정을 기록하는 것도 도움이 됩니다.2. 규칙적인 운동의 중요성운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인..