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나쁜 자세 교정법: 허리 통증을 예방하는 7가지 습관허리 통증은 현대인들에게 흔한 문제입니다. 특히, 나쁜 자세로 인해 허리 통증이 더욱 심화될 수 있습니다. 오늘은 허리 통증을 예방하기 위해 꼭 알아야 할 7가지 자세 교정 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 올바른 앉는 자세 유지하기앉는 자세는 허리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀야 합니다. 의자에 깊숙이 앉아 엉덩이와 등받이가 밀착되도록 하며, 무릎은 엉덩이와 같은 높이에 두어야 합니다. 발은 바닥에 평평하게 두거나 발판을 이용해 올바른 자세를 유지하세요. 이러한 자세는 척추에 가해지는 압력을 줄여주며, 장시간 앉아있어도 허리 통증을 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 정기적인 스트레칭장시간 앉아있거..