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현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 운동은 건강과 웰빙을 유지하는 데 가장 중요한 역할합니다. 그래서 하루 10분으로 시작할 수 있는 효과적인 홈트레이닝 루틴을 강력히 소개합니다. 이 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 집안에서 쉽게 따라 할 수 있습니다.1. 준비 운동: 몸을 깨우는 2분운동을 시작하기 전에 반드시 준비 운동을 해야 합니다. 준비 운동은 부상을 예방하고 몸을 운동에 적응시키는 데 도움을 줍니다.목 스트레칭: 머리를 좌우로 천천히 기울이며 목 근육을 늘려줍니다.어깨 돌리기: 양 어깨를 앞뒤로 10회씩 돌립니다.팔 벌리기: 양팔을 옆으로 벌리고 10초간 유지합니다.이렇게 2분간 준비 운동을 한 후 본격적인 운동에 들어갑니다.2. 본 운동:..